８月１１日山の日 登山してきました
白馬三山（白馬岳 杓子岳 白馬鑓ヶ岳）と唐松岳
朝方はあいにくの天気でしたが途中から回復し大雪渓や不帰ノ嶮（かえらずのけん）などとてもバリエーション豊富なコースでした
ただただその２日後、スポーツジムにて筋トレ中
腰を痛めてしまいました。。いわゆるギックリ腰です。。
ホント 辛いです ギックリは 少しの体動いや腰の筋肉を動かしただけで走る激痛 椅子から立ち上がれない 寝返りムリ 痛みの不安恐怖
後悔しました（笑）まだ疲れが残っている２日後に筋トレしたことに
そこでセルフ鍼治療です
腰には自分で鍼できませんので脚などに鍼治療 鍼をすると腰の強張りが和らぐのがわかります 痛みが少し軽減したことに一安心
なんとか３日で痛み消失しました
ムリはいけませんが ムリをして痛めてしまった方 御来院お待ちしております